Os homens brasileiros vivem menos que as mulheres. A expectativa de vida masculina é de 73,1 anos, contra 79,7 anos para mulheres, segundo o IBGE (2022). São 6,6 anos de diferença, mais que a média no mundo: 5,3, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.
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O Ministério da Saúde aponta três grupos de doenças como os principais responsáveis por este cenário: do aparelho circulatório, o câncer de próstata e as doenças do aparelho digestivo.
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Preparamos um pequeno guia para você entender o panorama das doenças, como tratar e, o principal, como prevenir. Continue e confira.
A atividade física previne todo tipo de doença
As doenças cardiovasculares lideram as causas de morte entre homens no Brasil. A hipertensão arterial afeta mais de um terço da população masculina adulta, aponta Pesquisa Nacional de Saúde (2020). O infarto do miocárdio causa 31% das mortes por danos cardíacos, e os acidentes vasculares cerebrais (AVC) respondem por 30% dos óbitos.
O diagnóstico exige checkups regulares. A medição da pressão arterial e exames de sangue permitem identificar de forma precoce os fatores de risco. O tratamento inclui medicamentos específicos e mudanças no estilo de vida.
Como prevenir
. Meça a pressão arterial a cada seis meses
. Pratique 30 minutos de atividade física por dia
. Reduza o consumo de sal
. Controle o peso
. Não fume
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A atividade física e a alimentação integram um pilar que fazem muita diferença na qualidade de vida dos homens”
O câncer de próstata representa quase 1/3 dos diagnósticos da doença em homens no Brasil. O INCA, o Instituto Nacional do Câncer, estima mais de 70 mil novos casos por ano. Atinge principalmente homens acima dos 50 anos.
O diagnóstico precoce aumenta muito as chances de cura. O exame de PSA (Antígeno Prostático Específico) e o toque retal são fundamentais para a detecção. O tratamento varia de acordo com o estágio da doença e pode incluir cirurgia, radioterapia ou terapia com hormônios.
Como prevenir
. Faça exames preventivos após os 45 anos
. Faça checkup urológico anual
. Mantenha um peso adequado
. Inclua alimentos ricos em vitamina D na dieta
. Pratique exercícios físicos regularmente
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As doenças digestivas ocupam o terceiro lugar entre as principais causas de morte masculina. A cirrose hepática mata mais de 12 mil homens por ano no Brasil, índice quase cinco vezes superior ao de mulheres. As úlceras gástricas afetam 8% da população masculina adulta.
O diagnóstico inclui exames de sangue, endoscopia e ultrassonografia. O tratamento depende da condição específica e pode exigir medicamentos, mudanças na dieta ou cirurgia.
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A ingestão diária e sistemática de frutas e verduras é um fator protetor muito relevante da saúde”
Como prevenir
. Coma frutas e verduras todos os dias
. Evite alimentos ultraprocessados
. Faça refeições em horários regulares
. Reduza o consumo de gorduras saturadas
. Beba ao menos dois litros de água por dia
. Limite o consumo de álcool
Fontes: Ministério da Saúde, IBGE, INCA, Sociedade Brasileira de Urologia e Sociedade Brasileira de Cardiologia
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